SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duży brzuch

  • Mocny brzuch bez rzeźby?

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch na mase : 2 z wiekszym naciskiem na rejon dolny 1 na skos 1 z wiekszym naciskiem na gore. Np. 1. 3 serie wznosy nog na drazku z obciazeniem (15-12-10) 2. 3 serie scyzorykow z obciazeniem (12-10-8) 3. 3 serie opadow na boki z obciazeniem (15-12-10) 4. 3 serie crunchow stojac, siedzac lub kleczac (12-10-8) To tylko przyklad. Zamiast 1 mozesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2008-07-12 23:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na rzeżbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedynie co to brzuch mam duży no i na twarzy okrągły jeśli chodzi o rence czy nogi to ok

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2013-10-15 22:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mało kulturystów ma jakoś przesadnie wypchane brzuchy, wiadomo że przy 90 czy 100kg jeszcze mogą zachować dobrą symetrię, ale j/w jak tam są konie po 130kg to niestety przy tak dużej masie brzuch też będzie duży choć nie u wszystkich

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2016-03-25 21:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o odpowiedz ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    Masz niski BF co sie chwali i daje dobra podstawe do budowania masy miesniowej bez ryzyka nabrania nadmiernej tkanki w przyszlosci jesli bys sie zdecydowal na trening bardziej kulturystyczny. Dysproporcje poszczegolnych miesni widac na fotach. Dobrze rozwiniete rece i brzuch - proste m. brzucha. Ode mnie szacun za to co osiagnales w domu glownie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2011-03-26 23:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • magnum 5000

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podam tylko fakty: 1)Jesli o skad chodzi to przewazaja wegle jesli ktos ma jakikolwiek problem z szybkim otluszczaniem sie nie polecam. jesli ktos ma duzy problem z dostarczeniem kcl to prosze bardzo 2)Bialka jest malo i niezbyt dobre jakosciowo 3)Mowiles ze nie potrafi ktos odruznic retencji wody od tluszczu wiec: faktem jest ze retencja wody [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2005-07-27 12:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skolioza-Paln

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy te plecy są normalne czy mam jednak lordoze czy cos w tym stylu ? Brzuch trochę duży bo jestem od kilku dni na diecie i ciągle jem ;p http://i53.tinypic.com/21nlg7q.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2013-02-26 21:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ramionami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stoją w miejscu.... Cwicze 3 razy w tygodniu w domu fbw . hantle sztanga drążek pompki dipsy przysiad tric i dalej nic .... Co z tym zrobic Zwróć uwagę, że 5kg to nie jest duży progres, tzn jest bardzo dobry ale jak rozłożysz 5kg na całe ciało to pewnie jest niezauważalne zwłaszcza na małych partiach mięśniowych. Pod warunkiem, że to tylko masa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2019-02-04 10:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj znajdziesz wszystkie potrzebne informacje od podstaw kulturystyki po filmiki ukazujace wykonywanie danych cwiczen. Co do obrazka ktory wrzucil kolega z wioslowaniem ten pochyl zdecydowanie za duzy. Trzeba pamietac zeby podczas wioslowanie miec tak jakby wypiety brzuch do przody, nie byc tak sztywnym jak na rysnku. Jednak znajdziesz to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2008-02-22 12:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ,,jak masa to po pierwsze duży ciężar i mało powturzeń'' - LOL Powazny bład ! Powinno byc tak : - Ciezar dobrany odpowiednio do wykonywanych powtórzen ( czyli zeby ostatnie powtórzenie sżło ciezko) - Ciezar taki zeby nie przeszkadzał w poprawnym technicznie wykonywaniu cwiczenia - Zakres Powtórzen niby jest od 6-12 - jak wiadomo na kazda [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2004-12-03 17:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch da się wyrzeźbić tylko z niską tkanką tłuszczową, ale jeśli jest duży to musisz zrobić tzw. redukcję. Inaczej się nie da

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2014-01-05 17:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gliwice2006, kilkanascie fot

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] panowie: http://*************/files/19458951/Gliwice2006.rar.html r a p i d s h a r e . d e - to zamiast **** r a p i d s h a r e . d e / f i le s / 1 9 4 5 8 9 5 1 / G l i w i c e 2 0 0 6. r a r. h t m l usunąć spacje Ile wy macie lat?? Czytać trzeba tylko i troszq pomyślec Ten gosc z długimi włosami ma przykry brzuch (taki duży)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2006-05-02 20:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zaczac? (nie chodzi o cwiczenia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli brzuch jest duży i masz dużo tkanki tłuszczowej to najpierw redukcja a potem masa.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-02-08 11:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA POMOC BRZUCH!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zalatw sobie lepsza diete - bo odzywki sa dobre ale nie w takich ilosciach :/ .. brzuch masz duzy - polecam cykl redykcyjny - tyle za spalasz tlszucz z calego ciala, bo z 1 partii sie nie da.. http://www.sfd.pl/temat92200/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2004-10-16 10:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko dotyczące brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Kształtu nie zmienisz, choć trudno powiedzieć jakby to wyglądało gdybyś proporcjonalnie rozbudował mięśnie. Jednak trenowanie samego brzucha to duży błąd. Nie trenuje samego brzucha, brzuch tylko dodatkowo w dniach wolnych :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2016-08-22 14:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miarka w kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a i 2 pytanie czy mogę zrzucać tkanke tłuszczową na worku bokserskim cwicząc mma? Brzuch troszkę duży i nie podoba mi się zbytnio.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2014-03-21 21:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!! Trening na mase i siłe !!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cos cieniutko z tym ramieniem... nie stsoujesz ok ergeracyjnyh ie zmienias teningow.. duzy blad.. zacznij od regeracji : arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2004-05-03 14:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży żołądek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skąd to wiesz, że masz duży żołądek? jak zejdziesz z kcal i nie masz wypchanego żołądka jedzeniem to nie jest on jak napompowana piłka która wypycha brzuch zwiększając pas

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2020-10-22 10:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży żołądek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie po powinno mieć to znaczenia w kwestii tego jak brzuch wygląda z rana. Zjadasz dość tradycyjny posiłek. Nie jest on jakiś nie wiadomo jak duży. Poza tym, nie zjadasz go późno. 2-3 godziny przed snem to optymalny czas. Większość osób po trzech godzinach będzie już lekko głodna. Nawet jedząc tuż przed snem nie powinno mieć to znaczenia. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2020-10-22 15:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy gruby.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli będziesz miał duży poziom tkanki tłuszczowej,to nawet 5 ćwiczeń nie pomoże. Brzuch traktuj jak inna grupę mięśniową-resztę zrobi dieta.\

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2016-03-10 12:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolące plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    Suwnica jest dobrym rozwiązaniem ale trzeba pamiętać że wywołuje duży nacisk na staw biodrowy ponadto nie jest to takie proste ćwiczenie jak by się wydawało przede wszystkim nie uginaj nóg więcej niż do kąta prostego i pamiętaj o prawidłowym oddychaniu bo on jest kluczem do odpowiedniej stabilizacji kręgosłupa Ponadto wzmacniaj prostowniki i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2008-06-18 09:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)